Rullskidor — den kompletta guiden för dig som börjar träna i sommar
Rullskidor — den kompletta guiden för dig som börjar träna i sommar
Rullskidor är skidåkarens viktigaste sommarverktyg. När snön smälter och tävlingssäsongen är slut är det rullskidorna som håller formen, tekniken och rörelsemönstret kvar i kroppen fram till nästa vinter. Men för dig som ska köpa ditt första par är utbudet förvirrande: klassisk eller skate, gummi eller PU, 2-or, 3-or eller 4-or.
Vad är rullskidor — och vem är de för?
Rullskidor är skidliknande träningsredskap på hjul. Du står på en stomme av karbon eller aluminium med en bindning som tar emot pjäxan på samma sätt som vanliga längdskidor. Tekniken är så lik vanlig längdåkning att de allra flesta elitåkare använder rullskidor som sin huvudträning från maj till oktober.
Klassisk eller skate?
Klassisk rullskida har en enriktningsmekanism i bakhjulet — du kan trycka rakt bakåt och få fäste. Skate rullskida har två frigående hjul och fungerar bara med skating-teknik. För nybörjare rekommenderar vi klassisk.
👉 Se hela vårt sortiment av rullskidor
Hjulmotstånd — 2-or, 3-or eller 4-or?
- 2-or — tävlingsklass. Godkända för seedningslopp.
- 3-or — allroundklass.
- 4-or — träningsklass. För styrketräning och nybörjare.
Gummi- eller PU-däck?
Gummidäck är mjukare och dämpar bättre — rekommenderas till de flesta. PU-däck är hårdare och snabbare — för tävlingsåkare.
Skimateria 389 vs 479
- Skimateria 389 väger 389 gram — marknadens lättaste klassiska rullskida. Upp till 80 kg.
- Skimateria 479 väger 479 gram — robustare för åkare över 80 kg.
Stavar och tillbehör
Vi på Skimateria fokuserar på rullskidor, sicklar och valla. För stavar, hjälm och pjäxor rekommenderar vi en lokal sportbutik.
Säkerhet
- Hjälm — alltid
- Reflexväst
- Handskar
- Bromsa-teknik — lär dig före första passet
Var åker man bäst?
Slät asfalt med få bilar — cykelvägar, motionsspår eller stängda industriområden.
Vasaloppsträning
Tränar du mot Vasaloppet är rullskidor obligatoriskt under sommaren. Skimateria 389 med 2-or hjul är ett populärt val.
Sammanfattning
- Vikt under 80 kg → Skimateria 389
- Vikt över 80 kg → Skimateria 479
- Börja med 3-or eller 4-or
- Hjälm + handskar + stavar med asfaltspetsar
Hela sortimentet finns på Skimaterias rullskide-sida.